葉酸サプリの効果
不足してしまうと、とても心配な栄養素

葉酸をとって可愛い赤ちゃん

葉酸は、妊婦さんや妊活を頑張っているプレママにとって、とっても大切な栄養素です。
妊娠初期に、葉酸が不足してしまうと先天異常を持つ赤ちゃんが生まれてしまうリスクがあるそうです。
そして、、このとっても大切な葉酸ですが、通常の食事では十分な補給が出来ません!
厚生労働省も、日本先天異常学会も2000年頃から充足のためのサプリメントの利用を推奨しているのですが、なかなか促進できないでいるようです。 不足する葉酸の補充にはサプリメントしかない。という状況になっています。

当サイトでは安心でおすすめできる葉酸サプリメントをご紹介しています。 しっかり葉酸をとって可愛い、健やかな赤ちゃんを産んでくださいね。

絶対安心な葉酸サプリの選び方

葉酸をとって可愛い赤ちゃん

配合成分と添加物、安全性について

葉酸サプリに配合されている葉酸は、モノグルタミン酸という成分です。この成分は食物に入っている葉酸より吸収効率が良く、天然食物の葉酸吸収率は約25%程度なのに対し、モノグルタミン酸は、85%の吸収率になっています。ですので葉酸補充にはもってこいです。 商品を選ぶ際の基準としては、モノグルタミン酸は、食物由来の天然成分を利用している製品と、化学合成の商品がありますので、化学合成でも問題はありません。特徴は価格面でコスパが優れる。という点です。特に妊娠にかかわる時期のものですので、食物由来の成分が良い。という方は、若干お値段が高めになりますが天然成分が配合されている葉酸サプリを選ぶとよいと思います。

次に葉酸以外の栄養素についてです。
葉酸サプリには、他の栄養素もふんだんに配合されていることが多いです。妊婦さんに必要で、不足しがちな栄養素も併せて取れるので、いろんな栄養素が入っている製品を選ぶのがおすすめです。 サプリメントの利用で注意しなければならないのが、栄養の取りすぎです。鉄分、カルシウム、ビタミン、葉酸など様々な栄養素を個別のサプリで採ろうとすると、どうしても栄養素を過剰にとりすぎてしまう事があります。
葉酸サプリは、主に妊婦さんや妊活をされている方をターゲットとしていますので、妊婦さんが欲しい栄養素がきちんと入っています。妊娠期、妊活を頑張っていらっしゃる方は、多種栄養素が配合されている葉酸サプリ一つに決めて栄養補給をしていただくとよいかと思います。
添加物に関しては、購入しやすい価格帯の製品にも無添加製品がたくさん出ていますので、無添加製品を選んでおくと安心かと思います。

次に、商品の品質、安全性の話です。

商品の成分出来には天然由来の成分で構成されていること。無添加であることを基準に選んでいただくとよいと思います。当サイトでは各商品をご紹介しているコメントで気になる添加物を利用している場合、コメントを入れてあります。 次に、商品の製造過程の品質、安全性についてですが、葉酸を選ぶときの目安として、以下2点をクリアしていること。。に注意して選択してください。
  • GMP認定マークがある事
    • GMP認定は、2005年に厚生労働省が策定した品質ガイドラインで、商品の製造過程を清潔に保つ事だったり、製品にムラができないような仕組み等を規定し、細かく規定された項目をクリアした工場が認定される規格です。異物混入等のリスクを減らします。
  • 放射能検査を実施しいること
    • 原料となる成分が放射汚染されていないか?を検査する工程です。
  • 他にも残留農薬検査等を行っている商品もあります

飲みやすさ、採りやすさ

葉酸サプリで栄養補給を考えた時に、忘れてはけないのは、飲みやすさ(匂いや、飲みやすい形状であるか?)です。 商品を買っても毎日飲み続けないと意味がありません。
特に、妊娠初期には、つわり等もありますので。なるべく小さくて匂いもしないものを選ぶとよいと思います。

当サイトでは、安心出来ていろんな栄養素が配合されている商品を中心にご紹介しています。 どの商品も安心してお使いいただける商品ですので、参考にしていただきますと幸いです。

効果が高いおすすめの葉酸サプリ

  1. ベルタ葉酸

    商品1
    成分 5.0
    品質/安全性 5.0
    飲みやすさ 5.0
    価格     :
    5,980円(税込)

    定期購入:
    3,980円(税込)
    容量      :
    120粒

    ベルタ葉酸は、人気、評判共、とても評価の高い葉酸サプリです。葉酸の他にも、7種類のビタミン、20種類のアミノ酸、21種類の野菜、6種類の美容成分、鉄分、カルシウム」などが配合されており、 葉酸の補充だけではなく、ママの健康と美容にも有効な成分がたくさん入っています。
    香料・着色料・保存料・漂白剤・防カビ剤などの添加物も入っていませんので赤ちゃんにも安心です。

    信頼性についてもGMP認定もされていますし、放射線検査もしっかり行っていますので安心できる内容だと思います。 そして、他にはない一番のおすすめのポイントが、お客様サポートです。妊娠、出産といろいろ悩み事が増える時ですので、なんでもサポートに聞いていただくとよいと思います。恋愛相談みたいな話もできる。と評判のサポートサービスです。 ベルタ葉酸はとてもおすすめできるサプリメントです。

    ベルタ葉酸のレビュー

    • 葉酸0.4mg配合
    • 業界最高水準の栄養素配合
    • 香料・着色料・保存料・漂白剤・防カビ剤・膨張剤・苦味料・光沢剤など無添加
    • お客様サポートが充実
    • 大幅割引になる定期購入

    ベルタのサポートは非常に良いです。心配事も多い内容ですので、サポートが受けられるのは大きなメリットです。

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  2. ママニック葉酸サプリ

    商品1
    成分 4.5
    品質/安全性 5.0
    飲みやすさ 5.0
    価格      :
    5,000円(税込)

    定期購入:
    3,500円(税込)
    容量      :
    120粒

    ママニック葉酸サプリは、レバンテ株式会社の製品で、販売会社としては、とても信頼できる会社だと思います。
    配合成分を見てみますと、結構よいです!!29種のビタミンやミネラル、国産野菜やフルーツを11種類配合、アミノ酸、乳酸菌、美容成分などが配合され、葉酸サプリとしての機能はもちろん、ママの美容にも役立ってくれそうなサプリになっています。 特に、妊娠中は鉄分不足や、便秘になりやすいので、乳酸菌が摂れるのは嬉しいポイントだと思います。
    また、サポートについてですが、ママニックでは、15日間の返金保証がついています。万が一、味が合わない。等で続けられない場合、15日以内であれば返金対応をしてくれます。15日あれば、判断するのも返金手続きをするにも、十分な期間だと思います。

    GMP認定=OK!  放射線検査もしっかり行っていますので安心です!

    ママニック葉酸サプリ

    • 葉酸0.4mg配合
    • 47種類の配合成分
    • 鉄臭くなく、飲みやすい!!
    • 返金保証があってとても安心

    妊娠時期ですから、つわり等もありますよね?ママニックは、においを抑えたコーティングを作用する等、飲みやすさにこだわった商品でおすすめです。

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  3. Lara Republicの葉酸サプリ

    商品1
    成分 4.0
    品質/安全性 5.0
    飲みやすさ 5.0
    価格     :
    3,685円(税込)

    定期購入:
    2,759円(税込)
    容量     :
    120粒

    Lara Republic、、ララリパブリックと読みますが、、、Lara Republicの葉酸サプリは、葉酸の他にもビタミン、鉄分、カルシウムが含まれています。特に、カルシウム、鉄分はとっても大切な妊娠初期の必要量をカバーする、ほぼパーフェクトな葉酸サプリです。 ビタミン・ミネラル・国産野菜・美容成分も、ベルタ葉酸やママニック葉酸ほどではないのですが十分に配合されており、ママの美容にもオススメです。 また、ほとんどのサプリメントが、XXヶ月継続。。という定期購入によるディスカウントを行ってますが、Lara Republicは、このような継続条件はなく、1ヵ月からでも安価に購入できますので気軽に申込できるのも魅力です。

    GMP認定=OK!  放射線検査もしっかり行っていますので安心です!

    Lara Republicの葉酸サプリのレビュー

    • 葉酸0.4mg配合
    • コスパが最高!
    • 国産の厳選野菜を配合
    • 無添加、鉄分配合量が豊富

    配合成分、コスパのバランスが絶妙な、おすすめの商品だと思います。1個からお安く購入できますので、まずはお試しで購入し、サプリに抵抗がない。もう少しいろんな成分が配合されているものが良いな。となれば、ベルタ葉酸サプリなどに移行していくも良いかと思います。

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  4. AFC 葉酸サプリ

    商品1
    成分 4.0
    品質/安全性 5.0
    飲みやすさ 5.0
    価格     :
    1,800円(税込)

    定期購入:
    1,400円(税込)
    容量     :
    120粒

    株式会社エーエフシーは健康食品の販売実績が45年以上の信頼できる会社です。 最大の特徴は、妊活中の男女、妊婦さん、産婦人科医100名以上の声を集め、開発された商品だという事ですね。当然葉酸は、必要な0.4mg配合し、必要な栄養素もカルシウム、鉄分、ビタミン、ミネラルとしっかり配合されてます。 日本国内製造の安心品質で、1粒が小さく、飲みやすい形にもこだわっています。美容サポート成分などは配合されていませんが、他紹介している商品よりも断然リーズナブルなのが嬉しいポイントです。

    葉酸サプリとして成分は十分なのでサプリメントの栄養補助は最低限にしたい方にはオススメです。

    GMP認定=OK!  放射線検査もしっかり行っていますので安心です!

    AFC 葉酸サプリのレビュー

    • 葉酸0.4mg配合
    • 圧倒的なコスパ!
    • 余計な成分を減らし、妊婦さんに必要な栄養のみをしっかり配合
    • 老舗健康食品メーカーの商品で安心

    不足する葉酸だけしっかり補給して、他栄養素についてはなるべく食事で採りたい。という方におすすめです。

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  5. ベジママ

    商品1
    成分 5.0
    品質/安全性 3.0
    飲みやすさ 4.0
    価格:
    2000円(税込)
    容量:
    100ml

    ベジママの最大の特徴は、他の葉酸サプリ・妊活サプリにはない 「ピニトール」という成分が配合されていることです。 ピニトールは、体内で「カイロイノシトール」という物質をサポートするのですが、妊活がうまくいかない」と悩んでいる方は、このカイロイノシトールが足りないと言われているそうです。 ピニトールは、海外では妊活サプリメントとして広く利用されている栄養素だそうです。公式HPの妊娠に成功された喜びのコメントがとても印象的です。 他にも、ビタミン、ルイボス等の配合があり健康サポートとしても十分な成分配合だと思います。 マカや、タンポポエキス等、、いろいろ試して妊活がなかなかうまくいかなかった方にはおすすめです。

    GMP認定=OK!  放射線検査もしっかり行っていますので安心です!

    ベジママのレビュー

    • 葉酸0.4mg配合
    • 他サプリにはない、ピニトールを配合
    • 比較的リーズナブルな価格設定
    • 自社栽培、直販なのでとっても安心

    海外では妊活サプリメントとして広く利用されているピニトール配合。妊活を長く続けられている方からの評価が高い製品です。

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  1. 小林製薬の葉酸・鉄・カルシウム

    小林製薬は老舗の製薬会社です。会社自体の社会的安心感は高いですが、配合成分の数が少ないですね。また、品質、安全性では、少し添加物が気になりますね。放射能検査の実施についても情報がなかったので不明です。ただ、Amazonで、735円なのでコスパはよいですね。


  2. ピジョン 葉酸カルシウムプラス

    ピジョンは、大手育児用品メーカーとして有名なので社会的安心感は高いです。商品の評価としては、配合成分数が少ないです。また、GMPマークがない点はマイナス要素ですね。Amazonで、1,000円位ですので、コスパはよいですね。

  3. ディアナチュラの葉酸

    ディアナチュラは、アサヒビールの関連会社が作っている葉酸サプリです。配合成分が少し寂しいですね。放射線検査についても不明なため、品質、安全面で少しマイナスな印象です。Amazonでは、346円ですので、コスパは抜群です。


  4. 明治ビオママ プレママ 葉酸タブレット

    明治が作っている葉酸サプリです。配合成分が少ないので、葉酸だけ取りたい人向けですね。GMPマーク無し、放射線検査情報も不明なため品質、安全性が少し残念です。ヨーグルト味で食べやすいと評判です。


  5. DHC葉酸

    DHCは皆さんもご存知のメーカーだと思います。コスパの良いサプリメントを多数販売する大手ですね。DHCの葉酸ですが、配合成分数が少ないですね。品質、安全性についても、放射線検査の実施が不明で、少し気にkなる添加物も入っているのが気になりますね。Amazonだと60粒(60日分)で、387円なのでコスパは高いです。

葉酸と葉酸サプリの基礎知識

葉酸って何?いつごろから?どれくらいとればいいの?

葉酸をとって可愛い赤ちゃん

葉酸は、妊婦さんに必要な栄養素です。 妊娠時期の葉酸は、細胞分裂が活発になっている胎児の正常な発育に大切な働きをしています。 ママの体に対しては、ビタミンB12と協力して血液をつくる働きがあるため、欠乏症になると悪性の貧血になってしまう事があります。 胎児の神経管閉鎖障害という神経管の発育不全になるリスクを減らすことが出来ますので、十分な摂取が必要ですね。 葉酸は、成人であれば、男女とも、0.24mg程度が必要といわれています。
この量は、通常の食生活で採れますので栄養が欠乏の心配はほとんどありません。

しかし、妊娠中の女性では、必要な量がふだんの2倍近くになることから不足しやすくなります。
具体的な妊娠の時期別の必要量は、以下のように言われています。

  • 妊活中:+0.4mg
  • 妊娠初期:+0.4mg
  • 妊娠中期:+0.24mg
  • 妊娠後期:+0.24mg
  • 授乳期:+0.1mg
妊活中には、妊娠力のUP、妊娠初期には、赤ちゃんの先天異常の抑止、つわりの軽減などの期待が持てます。妊娠中記もつわりの軽減や、貧血予防、消化器官の動きを助ける効果が期待できます。授乳期は、母乳のでや、産後鬱等なりにくい状態を保てる機能が期待されています。

葉酸と他のサプリメントとの併用について

サプリの併用はだめ

皆さんは、サプリメントや健康食品ってどれくらいとっていらっしゃいますか? それこそ生活習慣の話ですので、いろんな方がいらっしゃると思います。妊活や、妊婦の方は人生の重要なライフイベントの時期を迎えていらっしゃると思います。 普段からサプリをとっている方も、そうでない方も、できれば、妊娠期、妊活期は、葉酸サプリを中心にサプリメントの利用を調整いただくとよいと思います。 ご自身の体と、体内に居る赤ちゃん、もしくは赤ちゃんがすごす環境を整えることがとても大切で、人生の中でも一番大切な時期を過ごされている状況だと思うからです。 サプリメントは、配合成分は同じでも、製品ごとにいろいろ目的があります。美容面、健康面、お年を召した方をターゲットにした製品。。といろいろです。 葉酸サプリは、ほとんどのケースで、妊活、ママ活、妊娠、授乳期のママをターゲットに商品開発がされています。 当然、葉酸だけでなく、ママの体、ママ活されている方の体に必要な成分を厳選し配合しています。 つまり、妊婦さんのためのサプリメントなんですね。 葉酸もそうですが、不足を補う事が大事なのとともに、摂取しすぎも注意が必要です。例えば、葉酸は、日に1mgがMAXです。 これ以上の摂取は控えるように。と厚生労働省も告知しています。 ほとんどのサプリが、メインとなる栄養素のほか、ターゲットが不足しがちな栄養素も併せて配合しているはずですので、複数のサプリメントをとるうちに 過剰に摂取してしまう栄養素が出てきてしまう事があります。 こういったことを避けるために、妊娠、授乳期、妊活ママ活期には葉酸サプリのみにしていただくことをお勧めしています。

本当に怖い葉酸不足の影響とは

葉酸をとって可愛い赤ちゃん

葉酸不足が赤ちゃんに与える影響

葉酸が不足したときの影響についてご紹介します。

胎児の細胞分裂がさかんな妊娠初期(4週~12週)に葉酸が不足したときの影響が広く知られていますが、 おなかの中にいる赤ちゃんが、先天性の疾患をもって生まれてしまう可能性があります。「二分脊椎症」といわれる神経管閉鎖障害の発症リスクが高くなると言われています。 これは、背中に神経がはみ出て握りこぶし大のこぶができてしまう病気です。

妊娠初期の胎児は、盛んに細胞分裂し、脳や脊髄を形成し、様々な神経細胞が作り出します。
この神経管の下部に閉鎖障害が起きることを二分脊椎と言います。神経組織が脊椎の骨により覆われておらず、神経組織に障害が生じるため、 下肢の運動障害や排泄機能に障害がおこることがあります。
この疾患は症状が出てからは手術で改善することが難しいので、様々な書状が出る前に、予防的手術をします。

他にも神経管の上部に閉鎖障害が起きた場合、脳が形成不全となり無脳症と呼ばれ、流産や死産の確率が高くなることもあります。 また、授乳期においては、赤ちゃんの発育に遅れをおよぼすことが指摘されています。

こういったハンデをしょった赤ちゃんや、ママさんも頑張って前向きに生活をされていらっしゃる方をたくさん知っています。 頑張っている方々を思うと、やりきれない思いになります。

こういった症状はないに越したことはありません。
対策ができるのであれば、きちんと対策をしてただいたおうが、絶対良いと思います。

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